Swmp Moronen Ffres Rhad

Fesul 100 gram, moron, mae rhai yn cynnwys protein 0.6 gram, 0.3 gram o fraster, 7.6 ~ 8.3 g siwgr, 0.6 mg o haearn, fitamin A (beta caroten) 1.35 ~ 17.25 mg, 0.02 ~ 0.04 mg, fitamin B1 fitamin B2 ~, 0.04 Mae 0.05 mg fitamin C12 mg, gwres 150700 kilojoules, yn cynnwys pectin, startsh, halen anorganig ac asidau amino eraill. Ymhlith pob math o fathau, cynnwys caroten oren dwfn oedd yr uchaf, ac roedd egni pob math o foron rhwng 79.5 cilojoule a 1339.8 cilojoule. Mae moronen yn fath o lysieuyn cartrefol blasus a maethlon, a elwir yn “ginseng bach”. Mae moron yn gyfoethog mewn siwgr, braster, olew anweddol, caroten, fitamin A, fitamin B1, fitamin B2, anthocyanin, calsiwm, haearn a maetholion eraill sydd eu hangen ar y corff.